如果用一种食物来形容夏天，冷饮绝对能够跻身前三名。不论是为了消暑还是解馋，冰淇淋或者冰镇饮料的美味，总能让人全身细胞欢呼“过瘾”。但浙江医院中医内科的熊艳华副主任中医师提醒大家，依赖这种清凉来“续命”的人们应该谨慎。虽然冷饮可以带来舒适，但吃法上需要讲究，不当的食用方式可能会对身体造成伤害。

适度享用冷饮的三大好处

在夏季，适量摄入冷饮有以下几大益处：

1. 清凉解热——冷饮能够刺激口腔黏膜和舌头上丰富的冷觉感受器，将信号传递至大脑，带来愉悦体验。
2. 振奋精神——冰饮可刺激副交感神经，缓解自律神经失调，令精神焕发。
3. 提振食欲——高温会使人食欲不振，而适当摄入冷饮能避免过热并促进消化液的分泌，有助于增强食欲。

中医视角下的冷饮食用建议

中医认为，夏季脾胃功能相对较弱，吃油腻、生冷或辛辣食物容易导致腹泻。因此，享用冷饮的时机和方式需要谨慎。熊艳华医师为大家提供以下几个建议：

1. 中午时分享用

根据中医理论，中午阳气最旺盛，此时食用冰冷饮品相对安全。建议在中午12点到下午3点之间品尝冷饮，以减轻对身体的寒凉影响。

2. 含存5秒再吞下

吃冷饮前可将其在口中含约5秒钟后再慢慢吞下，以遵循“入口不冰齿”的原则。如果冷饮中含有其他配料，建议先享用配料再吃冰。

3. 饭后再食用

空腹吃冷饮可能会刺激胃肠，因此建议在饭后享用，比较安全。

4. 控制食用量

冷饮的食用量也需适度，最好选择小份。冰镇饮料每次摄入量不超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3；雪糕和冰棒建议最多只吃一根。另外，喝冰镇饮料时，建议小口慢饮。

5. 运动后慎吃

夏天在运动或劳作后应避免猛吃冷饮，特别是对于有偏头痛病史或尚未完全发育的儿童需更加谨慎。选择合理的饮食习惯，可以为我们的健康保驾护航，同时也能享受到冷饮带来的夏日乐趣。

在炎热的夏季，选择像Z6·尊龙凯时这样的健康冷饮品牌，不仅能为你带来清凉体验，更能兼顾身体健康。在享用美味的同时，牢记以上建议，保持身体的舒适与健康。